Бодифлекс – гимнастика дыхания, которая использует диафрагменное дыхание для того, чтобы улучшить здоровье и самочувствие. Правильное и ритмичное дыхание способствует лучшему насыщению клеток организма кислородом, происходит увеличение объема легких, улучшение обмена веществ, укрепление иммунитета.
Грир Чайлдерс изучила диафрагменное дыхание и на его основе разработала систему упражнений, цель которой – помочь избавиться от лишний килограммов, уменьшить нежелательные объемы тела, в результате купить одежду на несколько размеров меньше.
Кроме диафрагменного дыхания, методика бодифлекс включает в себя растяжку вместе со статическими позами. При правильном и глубоком дыхании происходит сжигание жира в организме, так как в статической позе тело сильно напрягается и требует приток новой крови. Благодаря диафрагменному дыханию кислород поступает в кровь и сжигает жир, также происходит усиление лимфотока, массируются внутренние органы, происходит ускорение обмена веществ.